Ce message est parrainé par le Calorie Control Council. Le Calorie Control Council m’a offert une compensation pour créer ce post et parler de fibres alimentaires. Les opinions et le texte sont tous à moi.
Bonjour! Aujourd’hui, nous parlons du sujet amusant de fibre amusant. Avant de faire défiler vers le bas – devinez quel fruit a le plus de fibres… Je vais vous dire à la fin.
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Je suis un grand fan pour plusieurs raisons, y compris, mais sans s’y limiter:
A.) Beaucoup de mes aliments préférés en sont remplis (voir: pois chiches, flocons d’avoine, choux de Bruxelles)
B.) Cela aide à continuer les choses. #au sens propre
C.) C’est bon pour vous.
D.) Cela vous aide à garder rassasié – ce qui est très essentiel si vous essayez de perdre du poids. Bonjour, personne ne veut avoir faim et les fibres aident à cela.
J’ai l’impression que beaucoup de gens qui essaient de manger sainement, de perdre du poids, de manger pour un certain mode de vie, etc.… parler de calories ou de graisse ou de protéines, mais les fibres ne sont pas quelque chose de prioritaire. Mais il est essentiel et doit être pris en considération avec d’autres informations nutritionnelles lors de la planification de vos repas.
Il est facile de découvrir la quantité de fibres dans les aliments avec des étiquettes de nutrition, car il s’agit de l’une des principales catégories du système d’étiquetage de l’USDA.
Beaucoup d’aliments que je viens de saisir au hasard de mon armoire ont une bonne quantité de fibres par portion! #Boom
Y compris une personne préférée = le beurre d’arachide a des fibres (et des graisses saines). OUI! Je l’aime. (Notez le pot vide.)
Mais je voulais aussi répondre au fait que beaucoup d’aliments sans étiquettes sont remplis de fibres et bons pour vous (pas de la vodka, je sais que certains d’entre vous ne sont pas bons). Beaucoup de céréales et de haricots que vous pouvez obtenir des bacs en vrac des magasins d’aliments naturels ont des fibres et des protéines végétales.
Mes aliments préférés personnels dans la section de produit avec une bonne quantité de fibres comprennent: les patates douces, le brocoli (rôtir!), Pommes et…
Le fruit qui a le plus de fibres…
{{{{{Drumroll Roll de blé entier s’il vous plaît}}}}}
Framboises!!! Ils ont 8 grammes par tasse.
Cela implique qu’ils sont en bonne santé même si je les trempe dans du chocolat, non?
Pour en savoir beaucoup plus sur les avantages et les faits de Fiber, consultez le site Web des fibres du Conseil des calories.
Question: Avez-vous deviné correctement?
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