Profiter de ce que vous mangez ne doit pas indiquer de vous priver de tout ce qui est délicieux. Avec ces recettes de desserts saines, vous pouvez faire de la place dans votre plan alimentaire pour un régal – sans vous sentir coupable.
Si vous avez envie de chocolat…
Les brownies au chocolat noir noirs de Bush riches, les brownies chocolatés obtiennent un coup de protéines cachées ainsi que des fibres grâce à une boîte de haricots noirs dans cette délicieuse recette de Bush’s. Ils sont si bons, personne ne doit comprendre qu’ils sont en bonne santé aussi.
Portions: 16; Temps de préparation: 10 minutes; Cuire le temps: 30 minutes
Valeurs nutritionnelles estimées pour une portion des brownies au chocolat noir aux haricots noirs de Bush
Ingrédients:
1 peut (15 onces) les haricots noirs de Bush, drainés et rincés
½ tasse de pépites de chocolat noir
¼ tasse de farine polyvalente
1 tasse de sucre blanc
¼ tasse de cacao non sucré
½ cuillère à café. levure chimique
¼ cuillère à café. bicarbonate de soude
½ cuillère à café. sel casher
2 gros œufs
3 cuillères à soupe. huile végétale
1½ c. extrait de vanille
1 morceau de papier parchemin
beurre, ramolli pour graisser la poêle
Garnitures en option:
¼ tasse de pépites de chocolat noir
¼ tasse de noix hachées
Instructions:
Préchauffer le four à 350 degrés F.
Tapisser un moule de 8 × 8 pouces avec du papier sulfurisé ainsi que de la graisse avec du beurre.
Mélanger les haricots, les pépites de chocolat, la farine, le sucre, le cacao, l’énergie de cuisson, le bicarbonate de soude, le sel, les œufs, l’huile ainsi que l’extrait de vanille dans un Maillots Palmeiras bol de robot culinaire.
Fixez le couvercle du robot culinaire et mélangez-vous jusqu’à ce que le mélange soit lisse, environ 2 minutes.
Étalez la pâte uniformément dans un moule préparé, en utilisant la spatule en caoutchouc pour gratter la pâte du bol. Si vous le souhaitez, saupoudrez uniformément les pépites de chocolat ainsi que les noix sur le dessus.
Cuire au four 30 minutes, ou jusqu’à ce que le cure-dent inséré au centre des brownies en ressorte propre.
Retirez la casserole du four et permettez aux brownies Maillots Schalke 04 de bien totalement avant de couper en Maillots Rangers FC carrés.
Si vous voulez quelque chose de fruité…
Couppe de pêche légère Cette recette présentée par Fitstar est délicieuse. La garniture de style granola est faite de beurre d’amande au lieu de beurre, vous obtenez donc toute la décadence sans arrière-goût régime.
Si vous aimez les cookies…
Le chocolat noir ainsi que les biscuits aux protéines d’amande emballés avec des protéines, des fibres, ainsi que des antioxydants, cette recette contient sept composants et fait cinq biscuits à remplissage. Associez-en un avec un verre de lait faible en gras, ainsi que vous pouvez pratiquement l’appeler par téléphone un petit-déjeuner sain.
Avez-vous une recette de dessert saine préférée? Parle-nous-en dans les commentaires!
Cette information concerne uniquement les fonctions académiques et ne signifie pas le substitut du diagnostic ou du traitement médical. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème ou un problème de santé et de bien-être. Inspectez toujours avec votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de remise en forme physique.