Bonjour! Comment ça va? En parlant de «jours de triche» aujourd’hui est la Journée nationale des desserts !! Oh ouais. Faisons cela. Au lieu du chocolat ou de la crème glacée, j’ai fait du vin rouge comme dessert la nuit dernière et je me suis dirigé vers la soirée d’une fille. SR essaie de me procurer beaucoup plus social. Je ne sais pas pourquoi, mais je roule avec aussi longtemps que l’alcool est impliqué.
Il fait encore très chaud ici, alors j’ai porté une légère robe de soleil parce que tout le reste me rend chaud et en sueur (et montre ma sueur). Et je portais ma nouvelle chose préférée – un charme de Californie. Je l’ai trouvé au hasard dans une boutique locale et j’ai dû l’avoir. Je ne suis pas une grande personne de bijoux mais j’adore courir des bijoux connexes et maintenant j’adore le REPPING CA.
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C’est ainsi que vous savez que la nuit du vin rouge devient sérieuse… le bâton sort.
Et vous Maillots RB Leipzig savez que vous êtes rentré trop tôt quand vous voulez toujours faire la fête et que vous devez jouer avec votre chat et votre nouveau pirate chapeau solo…
Avant la soirée des filles, j’ai pris un excellent déjeuner de la salade de blanc d’oeuf de TJ sur un lit de tonnes de légumes. plus quelques bonnes arachides épicées et noix de maïs.
Note aléatoire / découverte de Marshall aléatoire – Barney Butter! Ce truc est formidable mais cher, donc j’étais assez ravi à ce sujet.
Semaine de formation des marathon
Dans Running News… J’ai eu du mal à me mettre sur la bonne voie avec l’entraînement au marathon. Je courais trop généralement et trop de miles indésirables et cela se voit dans mes résultats. Je suis devenu plus lent au lieu de atteindre plus vite mes objectifs de relations publiques. Je ne suis pas contrarié parce que j’utilise la course pour m’échapper et je m’éloigne de la maison ou de la vie ou les deux.
Ma santé mentale est beaucoup plus essentielle que ce que je pèse ou mes performances de course. J’ai eu beaucoup de mal dans ma relation au cours de la dernière année. Et pour une raison quelconque courir quand je suis triste, me fait courir plus lentement. Courir quand je suis en colère me fait courir plus vite mais je ne me suis pas senti en colère (ce qui, je suppose, est bien que je ne suis pas une personne en colère, mais mauvais parce que cela aurait pu aider ma course?). Ha!
De plus, écouter des podcasts et des livres pendant la course me semble un peu ralenti. Le rythme de la lecture de la voix dans mon oreille me donne envie de ralentir comme si je me promenais avec un ami. C’est bien aussi. Dans certains cas, je ne veux pas penser à la vie lors d’une course et je veux me perdre dans une histoire.
Maintenant, je suis arrivé dans un endroit relativement stable et je suis prêt à m’inscrire à une course de but et à suivre un plan d’entraînement au marathon. Je ferai quelques demi-marathons à l’entraînement et peut-être une Mary complète ou deux parce que le plan que j’ai choisi a plusieurs 20 milers. Mais cela devrait fonctionner correctement parce que je ne courirai que 4 jours par semaine. Les autres jours seront les jours d’entraînement / gym et de repos. J’utilise le livre Run moins plus rapide comme mon plan de formation, mais je ne sais pas quel rythme d’objectif à choisir pour l’instant, je vais donc devoir évaluer en fonction de quelques semaines en utilisant le plan.
Aujourd’hui, j’ai fait une course de tempo – 1 mile avec un tempo de 5 miles, 1 mile a / j. Je n’étais pas aussi rapide que je me suis dit, mais j’ai fait beaucoup mieux que je ne l’ai fait depuis un moment parce que c’était une course avec un but.
Les miles de tempo étaient:
8:25
8:29
8:34
8:14
8:21
Je visais moins de 8h15 mais cela fonctionnera pour commencer.
Pour une raison quelconque, je suis dans tout violet aujourd’hui. Appelez-moi Barney. Il est vraiment aléatoire que les entreprises m’envoient beaucoup d’équipement violet et c’est ma couleur la moins préférée à porter. Mais, totalement gratuit> violet donc je porterai ceci toute la journée. Merci.
Question: Quelle couleur ne portez-vous jamais? Vous entraînez-vous pour quelque chose de mieux maintenant?
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