Je l’ai fait! J’ai fait trois 20 milles qui dirigent ce programme de formation !!! C’est super fou parce que ce sera mon quatrième marathon et je n’en ai jamais fait plus d’un 20 en formation !!!
La première fois, je n’ai fait qu’un seul miler. Pour la deuxième formation sur le marathon, j’ai fait un vraiment merdique 20 miler (dans le Maryland).
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Et l’année dernière, j’ai fait un 20 miler et un 19 miler (où mon gros cul m’a fait fan).
Même si j’en ai hésité avec des courses en milieu de semaine, j’ai vraiment essayé de rester sur mon plan d’entraînement marathon pour les longues courses. C’était beaucoup plus difficile que mon approche décontractée du passé, donc nous verrons ce qui se passera?
Ce matin, je me suis réveillé et j’ai alimenté ma course. Je ne me sentais pas vraiment à la hauteur d’une course de 20 milles, mais je me suis dit que c’était ma dernière longue course avant le conique et de simplement parcourir les kilomètres et ne pas m’inquiéter du temps.
J’ai emballé du gatorade, 2 gels et un paquet de haricots sportifs. Je pense vraiment que manger tous les 5 miles est la clé pour moi sur de longues courses!
Ensuite, je me suis rendu à ma boucle préférée (avec des salles de bains et une fontaine d’eau) et je suis allé pour ça.
Je ne me sentais pas incroyable, je ne me sentais pas mal. Dans l’ensemble, je pense que c’était une course solide. Je suis un peu prêt pour que la formation de marathon soit terminée, donc ma tête n’est pas vraiment dans le jeu, tu sais?
Mais j’ai décidé non plus
a.) Les marathons sont pour les fous
OU
b.) La formation au marathon vous rend fou
Parce que certaines des pensées qui me traversent la tête lorsque je cours pendant plus de 3 heures à la fois sont folles! Je ne sais pas si c’est parce que je dirige par moi-même et que c’est essentiellement comme une configuration solitaire ou quoi, mais mes pensées folles incluaient:
– Je commettreais probablement un meurtre sur un morceau de bon pain à l’ail
– Les actrices porno à 100% convaincus sont en fait de bonnes actrices parce que cela ne peut pas être aussi amusant devant les gens
– Le bureau de poste est incroyable
– courir est l’amour formidable de ma vie
– Je devrais arrêter de courir tous ensemble
Voir?! Fou. Ne vous inscrivez pas à un marathon si vous avez besoin d’être un esprit et un corps solides pour le reste de votre vie. juste dire
Quoi qu’il en soit – je l’ai fait!
Voici mes divisions pour ma référence personnelle:
20 miles – 3:02:50 Rythme moyen 9:08
Mile 1: 9:03
Mile 2: 9h00
Mile 3: 9:08
Mile 4: 9:02
Mile 5: 9:08
Mile 6: 8:58 * Gel pris juste avant! Ça marche ?
Mile 7: 9:06
Mile 8: 9:22
Mile 9: 9:11
Mile 10: 9:10
Mile 11: 9:02 * Gel?
Mile 12: 9:14
Mile 13: 9:14
Mile 14: 9:14
Mile 15: 9:09 * gel dévoré
Mile 16: 9h00
Mile 17: 9:09
Mile 18: 9:13
Mile 19: 9:13
Mile 20: 9:10
20 miles enlèvent beaucoup d’une personne – c’est évident du fait que je tiens «0 et 2» en pensant que c’est «20». Tragique.
Ce programme de formation s’est très bien passé et je suis juste prêt pour une pause! J’ai beaucoup appris ces dernières semaines, surtout sur le ravitaillement pour les longues courses!
Pour référence:
Mes 20 premiers pour ce plan ont eu lieu le 27 août.
Ma semaine de course de 20 milles avant la fin Maillots Leeds United était super forte – je n’étais pas si hardcore aujourd’hui.
Nous verrons si plus de 20 milers font une différence le jour de la course!
Directement de la course, je me suis dirigé vers Whole Foods où j’ai passé tous mes petits pesos sur le bar à l’alimentation chaude…
Et la barre dessert !!! Il s’agit d’un mélange de 2 types de pudding à pain et d’une petite cuillère de tiramisu pour Ben.
Annnd un énorme morceau de pain de maïs que j’ai partagé avec lui aussi.
Les figues de ma salade étaient vertes et n’étaient pas très sucrées? Je ne connais pas trop les figues, donc je ne sais pas comment ils sont censés goûter. Ben et moi avons fini par en discuter. Cela m’amène à la blague de Ben du jour…
«Les marchands de haine ont tort – Dieu déteste les figues»?
J’ai quelques courses de plus cette semaine. Puis, un demi-marathon samedi – que je ne courais pas vite. Je devais faire 13 miles ce jour-là de toute façon. Mais, ce sera le temps effacer d’ici mercredi! Super heureux à ce sujet?
J’ai pris cette photo sur Blogher dans le stand de Gatorade et je pense Maillots FC Porto qu’aujourd’hui est une bonne journée pour le publier…
Question: comme les figues?
Je ne les achète jamais, donc je ne sais rien d’eux
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