Bienvenue au jour 1 du défi de 5 jours plus rapide!
Ceci est votre ligne de départ. Vous prenez un nouveau départ. Vous pouvez définir vos objectifs et vous définir.
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Aujourd’hui, vous êtes un coureur avec de grands buts – et rien ne vous retient.
Allons-y!
Jour 1: Définition des objectifs
Aujourd’hui, nous parlons de fixer des objectifs plus intelligents. Configurez-vous pour réussir en planifiant vos objectifs de formation et de définition en fonction de votre forme physique, du temps, de l’expérience, etc. actuels.
Imprimez les feuilles de travail pour aujourd’hui et allons-y…
Exécutez le défi plus rapide Jour 1:
Notez tous vos rêves et objectifs de fitness / course. Faites-les grand, effrayant, incroyable, spécial, significatif…
Choisissez vos 3 meilleurs objectifs dans la liste des rêves et notez-les.
Énumérez les éléments d’action, les ressources et le calendrier pour vos objectifs. Sont-ils complémentaires? vous devez choisir 1 pour vous concentrer?
Utilisez ces informations pour définir les objectifs A, B et C. Ceux-ci doivent être basés sur 1 objectif principal – mais différentes étapes de succès. Vous ne pouvez pas abandonner simplement parce que votre grand objectif était un peu hors de portée. continuer. Rapprochez-vous le plus possible! atteindre ce prochain but.
Facultatif: définissez un mini-buteur pour cette semaine et un objectif de 90 jours. [L’objectif de 90 jours peut ne pas être applicable en fonction de votre calendrier. C’est bon. Si c’est utile, utilisez-le. Sinon – concentrez-vous sur vos objectifs A, B et C.]
Ensuite – après avoir rempli vos feuilles de travail – partagez vos objectifs! Partagez-les avec le groupe FB ou sur IG. Restez responsable. Motiver les autres!
Tag @RuneatEPeat pour que je puisse voir vos mises à jour aussi !!
Jour 1 à faire:
Exécutez le classeur de travail plus rapide 1 – Imprimez les feuilles de but avec des pages de remplissage 4-6 ci-dessous
Vidéo -> Facebook Live à 12h PST aujourd’hui! On se voit là-bas!
Partagez vos objectifs sur Instagram ou Facebook et étiquetez-moi.
Vous pouvez utiliser ce lien pour télécharger les pages via Google Docs:
Exécutez le cahier de travail du jour 1 du défi plus rapide
** Si vous ne vous êtes pas encore inscrit et que vous souhaitez rejoindre -> Rejoignez le défi de 5 jours plus rapide ici **
Regardez la vidéo du jour 1 ici:
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