Bonjour! Aujourd’hui, j’ai une séance d’entraînement en graisses de 15 minutes. Je le pensais parce qu’il faisait froid ce matin et je voulais juste rester devant le radiateur de l’espace qui saute au lieu de braver les formidables extérieur. D’accord, je voulais vraiment rester sous les couvertures jusqu’à ce qu’il se réchauffe jusqu’à 86 degrés, mais j’ai décidé de se lever et de partir!
Il s’agit de cinq mouvements de combustion de calories que vous répétez 3 fois pendant 15 minutes au total.
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Réglez votre minuterie pendant 45 secondes / 15 secondes de repos. Reposez-vous 2 minutes et répétez 2 fois plus.
Je n’ai pas incorporé cela dans l’entraînement, mais je suis incroyablement extatique, j’ai eu une bouilloire pour les entraînements à domicile! Je l’ai marqué chez Marshall.
Hier soir, je vérifiais pour m’assurer que j’ai eu mon premier jour du défi de 24 jours, mais Vegas s’est endormi sur mon guide quotidien! (Si vous obtenez tout le défi, il est livré avec le guide à suivre.)
Il essaie de me jeter de Maillots Manchester City mon jeu!
Je suis un nerd incroyable et j’ai obtenu cette chose à thermosphérique que vous mettez au micro-ondes. Vous pouvez l’utiliser n’importe où mais je l’ai mis sur le dos et les épaules. Maintenant, je veux juste le chauffer et les câliner pour toujours. (C’est moi de la nuit dernière quand j’ai réalisé que cette chose était incroyablement chaleureuse et confortable et que je voulais le dire au monde.)
Les aliments d’aujourd’hui inclus…
Farine d’avoine et œufs. De plus, la boisson aux fibres que j’ai effleurée.
Au milieu de l’après-midi, j’avais d’énormes quantités de noix sur le chemin du retour du magasin. Je me laisse trop faim. Mais j’ai mis ma mesure 1/4 de tasse dans le conteneur quand je suis rentré à la maison pour la prochaine fois, donc cela ne se reproduira plus.
Le dîner était des poivrons farcis. Ils sont sortis incroyables et n’ont pas de glucides ajoutés! Je vais partager la recette demain.
Maintenant je dois courir! Souhaitez-moi la chaleur de la chance !!
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