J’ai l’impression que cela a été tellement long étant donné que j’ai rôti les germes de Bruxelles! Je supposons que mes voyages la semaine dernière m’ont fourni des retraits! Eh bien, ne vous inquiétez jamais – ils sont de retour!
C’était une fête rôtie entière avec des germes de Bruxelles rôtis ainsi que des pois chiches rôtis. J’ai jeté les pois chiches dans la sauce teriyaki de TJ mélangée à des flocons de poivron rouge ainsi qu’à une sauce soya – le meilleur combo de sucré, salé et épicé.
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Je suis retourné pour beaucoup plus de pois chiches étant donné qu’ils étaient tellement bons!
Aujourd’hui, j’ai eu cette préoccupation et j’ai cru que je le répondais ici étant donné que l’on m’a demandé à plusieurs reprises que c’est un excellent:
Je me demandais si vous utilisez un type de poudre de protéines jamais? Je suis juste allé chez le médecin pour des problèmes d’estomac, ainsi qu’elle croit que je prends une méthode aussi bien des fibres ainsi que des protéines suffisantes. Elle déclare également que je dois monter les produits laitiers. Je vais essayer de manger du yaourt grec autant que je ne l’aime pas… mais je me demandais .. Avez-vous des idées pour beaucoup plus de protéines? Ou existe-t-il un type de type de produit (comme la poudre de protéines) que vous recommandez?
Mes méthodes préférées pour obtenir des protéines sont:
– Les haricots ainsi que le riz (mangé ensemble ces aliments font une protéine totale)
– Yogourt grec ou fromage cottage: si vous n’aimez pas le yaourt grec, vous pouvez manger du yogourt «régulier», ajoutez une énorme cuillère de yaourt grec ou de fromage cottage. Cela ajoute des protéines sans avoir à la manger seule. De même – vous pouvez ajouter du yaourt grec aux smoothies!
Souvent, je mange du fromage cottage avec des céréales au lieu du lait ou du yaourt. En plus que le yaourt grec avec du caillé de citron est exceptionnel – essayez-le de cette façon!
– Tofu, hamburgers végétariens: je comprends que les hamburgers végétariens sont traités, mais ils sont simples et bon goût!
– Oeufs: Vous pouvez manger des œufs pour le petit déjeuner, des œufs durs difficiles aux salades, mélanger les blancs d’œufs dans la farine d’avoine.
– Poudre de protéines: j’utilise de temps en temps de la poudre de protéines, mais normalement l’ajoute uniquement aux smoothies si c’est pour le petit déjeuner. Vous pouvez également l’ajouter à l’avoine.
Voici le genre que j’ai en main idéal maintenant…
Cet après-midi, j’avais faim et j’ai fait du mélange de chemin à déguster. C’était ma collation incontournable quand je perdais du poids il y a quelques années… des noix, des céréales, des raisins secs. J’ai vraiment besoin de m’endormir tôt ce soir – je traîne vraiment aujourd’hui.
À demain.
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