du marathon sans longue
00:00
00:00
00:00
Podcast: jouer dans une nouvelle fenêtre | Télécharger
Abonnez-vous: Podcasts Apple | Google Podcasts | STTICKER | RSS
Courez un marathon plus rapidement ainsi qu’avec de longues courses plus courtes! Nous parlons d’un plan de formation qui a aidé ce Runner PR et se qualifier pour le marathon de Boston à Maillots Manchester City la course de Los Angeles.
Bonjour! Il s’agit de l’épisode 78 du podcast Run Eat Repeal. Dans la situation, vous êtes nouveau… J’ai produit le site Web Run Eat Repeat plus de 9 ans à la formation en papier pour mon tout premier marathon… Écrasé, je suis tombé comme en cours d’exécution et que le site est devenu un énorme respect suffisant que j’ai pu être capable Blog à plein temps!
Maintenant, je suis un podcasting car je n’ai pas de bons amis et j’aime comme si je suis au téléphone quand j’enregistre…
Quoi qu’il en soit, parlons avec un coureur qui a couru le marathon incroyablement rapide !!
Aujourd’hui, je parle avec un coureur qui s’est qualifié pour le marathon de Boston ainsi que pour le marathon de Los Angeles cette année sans courir incroyablement long. J’ai satisfait Diana dans un semi-marathon régional il y a environ 2 ans, et nous sommes restés en contact sur Instagram en considérant cela alors. Quand j’ai vu sa course remarquable à Los Angeles, j’ai tendu la main pour voir si je pourrais tout demander exactement comment elle l’a fait.
Mais avant de découvrir ses secrets de course rapide… Réchauffons-nous!
Réchauffer:
Eh bien, j’ai entendu quelque chose cette semaine qui m’a fait sentir que ma vie était terminée. C’était mauvais. En plus de ne pas vouloir gâcher votre vie aussi… mais je ne veux pas non plus vous informer des problèmes alimentaires cruciaux traitant de notre société aujourd’hui…
J’ai entendu sur le podcast Nutrition Diva que l’eau pétillante peut vous faire prendre du poids.
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
L’eau pétillante est généralement ma raison de tout !!
J’ai découvert cette étude de recherche à ce sujet dans l’étude de recherche sur l’obésité, la méthode scientifique des boissons gazéifiées provoquent une prise de poids.
Fondamentalement – la carbonatation des boissons examinées semble provoquer un coup de pouce de la ghréline et nous donne faim. Ils ont utilisé de l’eau de routine, du gazonité, du soda de régime ainsi que du soda de routine «plat» (la carbonatation a disparu).
L’étude de recherche qui a vérifié cela sur les humains n’a utilisé que 20 hommes d’âge universitaire – c’est donc une petite étude. Cependant, la vérité que les résultats semblent stimuler la ghréline avec une carbonatation non seulement du sucre dans le soda ou un édulcorant artificiel dans le plan de diététique… semble être une mauvaise indication pour mon Seltzer. Huer.
Je vous tiendrai au courant si je découvre un type d’informations qui prouve le contraire (comme une Maillots Eintracht Frankfurt étude de recherche sur la façon dont elle augmente la vitesse ainsi que le bonheur chez les coureurs).
Événement principal:
Diana Duncan alias Socalrunnerchick sur Instagram a secoué le marathon de Los Angeles – elle s’est qualifiée pour le marathon de Boston ainsi que pour PR’D ainsi qu’elle s’était amusée à le faire. Je l’ai satisfaite lors d’une course il y a deux ans et j’ai été depuis des amis avec elle depuis. Quand j’ai vu ses photos de marathon de publication célébrant son succès, j’ai demandé si nous pourrions discuter exactement de la façon dont elle l’a fait – quel plan de formation elle a utilisé, tout type de conseils de truc ?!
Quel plan de formation qu’elle a utilisé… elle a utilisé exactement le même plan de formation pour le marathon de Chicago n’a cependant pas atteint son objectif. Elle a donc modifié un peu pour le marathon de Los Angeles pour se concentrer sur le plaisir – et l’a secoué!
Comment vous êtes-vous entraîné pour vous qualifier pour le marathon de Boston? Quelque chose de différent avant? …
Elle a utilisé le plan de marathon de Hanson. Malheureusement, en plus de la formation du marathon qu’elle n’a pas fait en plus, elle espérait vraiment au Marathon de Chicago. Ensuite, elle a continué à s’entraîner pour Los Angeles. Diana a pris la décision de «courir heureuse» et a vraiment sauté une grande partie du travail de vitesse, mais a maintenu son kilométrage.
Quelle est votre «victoire» AKA AKE Preferred Publish Run Treat? …
Bière. Oh, nous parlons aussi de la cuisine mexicaine! Avez-vous déjà eu une taupe!
Comment intégrez-vous la formation d’endurance?
Elle fait des séances d’entraînement sur le corps de la plage avant de courir quelques jours par semaine.
Courez-vous les jours où vous faites une formation d’endurance?
Oui, il y a des jours de course. Elle a découvert qu’elle subirait des blessures si elle ne traverse pas les hanches faibles.
Suivez SocalrunnerChick sur Instagram pour Maillots Ghana voir beaucoup plus de mises à jour incroyablement rapides de Diana!
Prix:
1. Des Linden – qui a remporté le marathon de Boston. Un de ses mantras est de continuer à se présenter. C’est de cela qu’il s’agit. Continuez à vous présenter pour vous-même. Faire le travail. Poussez-le quand vous le pouvez. Soyez gentil avec vous-même quand vous ne pouvez pas. ainsi que continue.
Veuillez vous inscrire au spectacle et laisser un score sur iTunes.
Et identifiez @RuneAreatPeat sur Instagram et partagez ce que vous faites ou où vous courez pendant que vous écoutez!
Si vous avez un souci pour moi – laissez une machine virtuelle sur la ligne RER 562 888 1644 ou
Envoyez-moi un courriel ruisseatpeat@gmail.com avec un problème de podcast dans la ligne d’objet.
Passez une excellente course!
Question: Dans quelle mesure vous traversez-vous ou faites-vous la formation d’endurance? Le faites-vous les mêmes jours que vous courez?
Continuez à opter pour ceux-ci!
Combien de temps devez-vous vous entraînerR deux demi-marathon Q&R
Idées de dernière minute de Deena Kastor ainsi que l’instructrice Andrew Kastoir avant le Marathon de Los Angeles
Tu l’as eu!
Inspectez maintenant votre boîte de réception pour la feuille de triche de carburant.
En avoir un excellent!
Il y a eu une erreur soumettant votre abonnement. Veuillez réessayer.
Adresse e-mail
Envoyez la feuille de triche!
84SAVE
Partager c’est aimer!
84
Broche
Partager
Tweet
Partager
Courrier
Partager