La pile annuelle sur le défi de course de miles commence le 1er novembre! Rejoignez maintenant pour voir combien de kilomètres vous pouvez courir ou marcher ce mois-ci!
Obtenez le tracker en cours d’exécution gratuit et réduisez vos objectifs. De plus, il y a des enregistrements quotidiens ici et sur le compte Instagram @RuneatEPeat pour vous aider à rester responsable et motivé.
Pas d’excuses. Allons-y!
Empiler le défi de course virtuel libre de miles
Rejoignez le défi Run et vous obtiendrez:
Votre choix de tracker = 50/100 / 200 miles (PDF imprimable)
Conseils et chèques pour vous aider à rester responsables!
Certificat de finisseur à la fin du défi
Comment rejoindre ce défi de course:
Choisissez le meilleur tracker de kilométrage pour vous – 50 miles / 100 miles / 200 miles.
Inscrivez-vous pour obtenir ce tracker ci-dessous (nous avons juste besoin de votre nom et de votre e-mail).
Imprimez-le et notez votre objectif pour le mois. Mettez-le quelque part que vous verrez tous les jours.
1 à 30 novembre – Colorez (ou croisez) les miles au fur et à mesure! Chassez cet objectif !!
Partagez vos progrès sur Instagram et Facebook! Invitez aussi vos amis et abonnés à vous joindre!
Veuillez taguer @RuneatEpat sur Instagram avec vos messages afin que je puisse les partager aussi!
FAQ sur Pile on the Miles Run Challenge:
Quand / où courons-nous? – R: Il s’agit d’un défi d’exécution entièrement virtuel, vous exécutez donc quand et où vous choisissez.
C’est gratuit? – R: Oui.
Les miles d’intervalle de course / marche comptent-ils? – R: Oui.
Je ne cours pas beaucoup, mais je fais des promenades. Puis-je utiliser le tracker pour marcher des kilomètres? – R: Oui.
Je cours quelques fois par semaine et je fais des promenades… puis-je compter ces deux totaux de mile? – R: Oui. C’est toi qui vois. Si votre objectif est de courir plus… fixez simplement un objectif pour courir des kilomètres et les suivre. Si vous voulez juste atteindre un certain nombre de kilomètres dans l’ensemble, vous pouvez compter la marche et courir des kilomètres.
Et si je ne termine pas tous les 50 miles? – R: Ça va, le but est de vous mettre au défi de courir ou de marcher plus que vous ne l’avez fait ces derniers temps.
Et si je choisis le tracker de 50 milles et que je le termine avant la fin du mois? – A: Yayyy !!! C’est génial!! Vous pouvez soit démarrer un autre tableau de 50 milles, soit obtenir le tracker de 100 milles et partir de là.
Dois-je utiliser une application en cours d’exécution ou une montre GPS pour suivre mes kilomètres? – R: C’est complètement facultatif. Ce défi concerne le système d’honneur – vous pouvez donc utiliser la méthode avec laquelle vous vous sentez à l’aise pour déterminer le nombre de kilomètres que vous avez fait.
Et si je ne sais pas si je devais obtenir le tracker de 50 milles ou le tracker de 100 milles? – R: Vous pouvez obtenir les deux! Mais, il est préférable que vous fixiez un objectif en fonction du nombre de kilomètres que vous avez fait le mois dernier (en supposant que vous n’êtes pas malade ou blessé et à un niveau de remise en forme similaire). Une fois que vous avez un objectif réaliste – cela vous dira quel kilométrage est probablement le meilleur pour vous en ce moment.
Je suis blessé en ce moment. Ferez-vous un autre défi de course en janvier? – R: Je suis désolé – courir les blessures est vraiment nul. Et oui, il y aura un autre défi de course en janvier.
Y a-t-il une médaille pour relever ce défi de course? – R: Puisqu’il s’agit d’un défi gratuit, il n’y a pas de médaille pour terminer. Mais si c’est quelque chose que beaucoup de gens intéressent – nous pouvons certainement obtenir des médailles pour le prochain défi. Veuillez me faire savoir si cela vous aidera à vous motiver.
Empiler les partages Instagram et Facebook du défi de course de miles et Facebook
Vous pouvez faire savoir à vos amis et abonnés que vous faites le défi en publiant l’un des logos colorés «Je fais la pile sur le défi des miles».
Enregistrez ou capturez votre écran votre image de dossiers «Pile on the Miles» préférée et publiez-la sur votre Instagram, Facebook ou Blog.
Tous les coureurs et les marcheurs sont invités à nous rejoindre – veuillez donc partager et taguer @RuneatEPeat afin qu’ils puissent aussi obtenir le tracker!
* Obtenez les images de défi à partager sur vos réseaux sociaux ici. *
Rejoignez maintenant pour obtenir le tracker Miles!
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⚡ par ShareaHolic
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